Автор: Чтобы избавиться от лишних килограммов, многие люди полностью отказываются от употребления вредных для фигуры продуктов. Проблема заключается в том, что подобные свойства приписываются им ошибочно. Диетологи назвали пять продуктов с плохой репутацией, которую они не заслужили.
Картофель
Большинство людей считает, что картофель способствует набору веса. На самом деле это не так. Запеченный или отваренный картофель в мундире без калорийных соусов и масла никакой угрозы для фигуры не представляет.
Попкорн
Воздушная кукуруза богата витаминами, минералами и полифенолами, которые защищают организм от воспалительных процессов и старения. Главное, употреблять попкорн без калорийных добавок вроде карамели и сахара.
Шоколад
Шоколад с содержанием какао от 75% приносит организму только пользу. Он быстро насыщает и снижает чувство голода. Рекомендуемая норма суточного потребления шоколада составляет 100 г.
Макаронные изделия
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы совершенно безвредны для фигуры. В день можно съедать до 200 г продукта. Калорийными макароны делают соусы и жирные подливы.
Грибы
В грибах содержится клетчатка, витамины группы B, бета-глюкан и другие фитонутриенты. Самыми низкокалорийными считаются белые грибы. В одном стакане сырого продукта содержится 15 ккал.
