Автор: Медичне видання BMI опублікувало статтю про холестерину та продукти, що призводять до нормалізації його рівня. У ній наголошується, що холестерин забезпечує функціонування нервової системи, ділення клітин та вироблення гормонів. Надлишки ліпідів, що надходять разом із їжею, можуть спровокувати формування бляшок у кровоносних судинах. Згодом вони перетворюються на тромби, які становлять загрозу для життя.
У медицині для нормалізації рівня холестерину використовуються лікарські засоби групи сатинів. Проблема полягає у тому, що вони можуть викликати побічні дії. У зв’язку з цим медики рекомендують використовувати замість сатинів багаті на магній продукти. Це пояснюється тим, що магній є природним сатином.
Від магнію залежить коректна робота нервової системи, рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Він міститься в наступних продуктах:
- Банани.
- Огірки.
- Гарбуз.
- Горіхи.
- Вівсяна каша.
- Бобові.
- Абрикос.
- Кунжут.
Крім магнію, людям з високим рівнем холестерину слід включити до раціону продукти, багаті на жирні кислоти омега-3. Це може бути жирна риба на зразок тунця, лосося, скумбрії або оселедця, насіння льону та оливкова олія.
