Автор: Медицинское издание BMI опубликовало статью о холестерине и продуктах, которые приводят к нормализации его уровня. В ней отмечается, что холестерин обеспечивает функционирование нервной системы, деление клеток и выработку гормонов. Излишки липидов, поступающие вместе с едой, могут спровоцировать формирование бляшек в кровеносных сосудах. Со временем они превращаются в тромбы, которые представляют угрозу для жизни.
В медицине для нормализации уровня холестерина используются лекарственные средства из группы сатинов. Проблема заключается в том, что они могут вызывать побочные действия. В связи с этим медики рекомендуют использовать вместо сатинов богатые магнием продукты. Это объясняется тем, что магний является природным сатином.
От магния зависит корректная работа нервной системы, уровень сахара в крови и артериальное давление. Он содержится в следующих продуктах:
- Бананы.
- Огурцы.
- Тыква.
- Орехи.
- Овсяная каша.
- Бобовые.
- Абрикос.
- Кунжут.
Помимо магния, людям с высоким уровнем холестерина следует включить в рацион продукты, богатые жирными кислотами омега-3. Это может быть жирная рыба вроде тунца, лосося, скумбрии или сельди, семена льна и оливковое масло.
