×

Дієтолог пояснив, чи можна набрати вагу від вживання вівсянки

Автор: , Рубрики: політика, наука

Досить часто при скиданні ваги люди роблять ставку на вівсянку. Дієтолог Емі Гудсон пояснила журналістам Eatthis, чи можуть з’явитися зайві сантиметри на талії від вживання вівсяної каші у великій кількості.

За словами фахівця, вибір на користь вівсянки люди, які скидають вагу, роблять не просто так. По-перше, у ній багато клітковини. Завдяки цьому людина почувається ситою тривалий час. В результаті кількість споживаних протягом доби калорій зменшується. По-друге, вівсяна каша має низький глікемічний індекс. Рівень цукру у крові зростає від неї дуже повільно. Відсутність стрибків та падінь рівня енергії дозволяє краще контролювати апетит. По-третє, вівсянка містить складні вуглеводи, які забезпечують організму постійну енергію. Він не накопичує жир від стрибків рівня інсуліну через їхню відсутність.

Незважаючи на те, що в цілому вівсяна каша є корисним продуктом, вживати її у великій кількості дієтолог не рекомендує. Справа в тому, що людина набирає вагу від зайвих калорій. Організму байдуже, який продукт виступає їх джерелом. Таким чином, надмірне вживання вівсянки дійсно може спричинити появу зайвих сантиметрів на талії.

Залишити відповідь

Останні новини
14:05 20.04.2024
Вченим вдалося розкрити походження Арабіки: їй понад 500 000 років
13:35 20.04.2024
Експерт пояснив, куди попрямують російські війська у разі захоплення Часів Яру
13:15 20.04.2024
У японців виявився древній предок, про якого нічого не було відомо
13:10 20.04.2024
Українській ППО вдалося збити надзвукову Х-32 за допомогою зенітної ракети
13:05 20.04.2024
Кім Кардашьян опублікувала фото у купальнику з відпустки у Вест-Індії
11:55 20.04.2024
Війська РФ почали застосовувати в Україні 203-мм снаряди виробництва США
11:32 20.04.2024
Фейковий трейлер «Бонда» з Марго Роббі та Генрі Кавіллом став сенсацією
10:40 20.04.2024
Сальма Хайєк помічена на вулицях Венеції з чоловіком-мільярдером
10:32 20.04.2024
Відмовитися від солодкого: 5 напоїв, що позбавляють цукрової залежності
09:32 20.04.2024
Вивезений з Вікторії морський слон подолав 200 км, щоб повернутися до рідного міста
16:15 19.04.2024
Загиблих могло бути більше: опубліковано нові деталі ракетного удару по Дніпру
15:56 19.04.2024
Удар по Дніпру: медикам вдалося врятувати 6-річну дитину, яку вважали загиблою
12:20 19.04.2024
Вчені виявили новий вид доісторичних котів
11:20 19.04.2024
Російський «стратег» Ту-22М3 був уражений ГУР за допомогою ЗРК часів СРСР
11:05 19.04.2024
Наталі Портман знялася для італійського глянцю в мереживному боді
Всі новини
Продовжуючи переглядати inforoom.com.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності Пропустити