Автор: Люди, які сидять на дієті, досить часто забувають про соуси. Вони жорстко контролюють калорійність свого добового раціону, але при цьому продовжують вживати їх у їжу. Професійні дієтологи робити це категорично не рекомендують.
У матеріалі She Find з цього приводу зазначається, що соуси надають прісним стравам смаку та аромату. Вони роблять їх набагато апетитнішими. Мало хто замислюється про те, що до складу соусів входять шкідливі для організму інгредієнти, цукор і «порожні» калорії. Дієтологи рекомендують назавжди виключити із добового раціону наступні соуси:
- Кетчуп (цукор, що міститься в ньому, сприяє накопиченню жиру).
- Соус барбекю (через високий вміст цукру може спровокувати запалення).
- Майонез (містить велику кількість насичених жирів, що підвищують рівень поганого холестерину).
- Медова гірчиця (містить цукор та шкідливі для організму жири).
- Сирний соус (містить насичені жири, консерванти, барвники та ароматизатори).
Відмова від вживання перерахованих вище соусів убезпечить вас від неконтрольованого набору ваги, а також зробить фігуру більш стрункішою та привабливішою.
