×

Названо ТОП-5 продуктів для боротьби зі стресом

Автор: , Рубрики: політика, наука

Тривале перебування у стані стресу загрожує проблемами зі здоров’ям (набір ваги, депресія та ін.). У зв’язку із цим важливо цього не допускати. Стрес може виникати через підвищення рівня кортизолу. Багато людей для зниження рівня гормону стресу вдаються до складних медитативних ритуалів та тривалих вправ. За даними First For Women, знизити рівень кортизолу можна за допомогою певних продуктів.

За словами Дон Джексон Блатнер, яка має ступінь доктора медичних наук, після пробудження рівень кортизолу в організмі починає підвищуватися природним чином. Він намагається змусити вас зосередитись перед робочим днем. Таким чином, нормальний рівень кортизолу є корисним. Про підвищений рівень стресу можуть свідчити такі симптоми:

  • Збільшення ваги.
  • Ослаблений імунітет.
  • Слабкість.
  • Підвищений артеріальний тиск.
  • Високий рівень цукру.
  • Розлади настрою.

Кращими продуктами для зниження рівня кортизолу вважаються зелений чай, йогурт, яскраві овочі та фрукти, квасоля та сочевиця, авокадо. У разі стресового стану дієтологи рекомендують збільшити частку цих продуктів у щоденному раціоні.

Залишити відповідь

Останні новини
18:18 18.04.2024
5 найшкідливіших для серця продуктів
18:16 18.04.2024
Оладки із зеленню та сиром: простий рецепт
18:04 18.04.2024
Вчені визначили, коли помре Земля
12:05 18.04.2024
Аналог БПЛА Mavic 3 вироблятиметься в Україні серійно під брендом «Шмавік»
11:32 18.04.2024
MBDA розпочала розробку антидронової зенітної ракети на базі ПТРК Enforcer
11:05 18.04.2024
Виглядає молодше: Меган Фокс показала обличчя без косметики
10:32 18.04.2024
Названо найкращий напій для розслаблення та зменшення тривожності
09:33 18.04.2024
Вчені виявили ще одне таємне призначення Стоунхенджа
16:50 17.04.2024
Перші хвилини після ракетного удару по Чернігову потрапили на боді-камеру поліцейського
16:26 17.04.2024
Стали відомі нові подробиці ракетного удару по Чернігову
15:57 17.04.2024
В МВФ спрогнозували, як зміниться курс гривні до долара до 2029 року
15:42 17.04.2024
Як приготувати омлет з грибами: смачна і проста страва
15:33 17.04.2024
Як працює технологія Intel Turbo Boost в серверах Dell Poweredge R750?
12:05 17.04.2024
В Україні розробили БПЛА з «машинним зором» для ураження наземних та повітряних цілей
11:35 17.04.2024
Антитеплові накидки ЗС РФ проти FPV-дронів виявилися неефективними
Всі новини
Продовжуючи переглядати inforoom.com.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності Пропустити