×

Названо ТОП-5 продуктов для борьбы со стрессом

Автор: , Рубрики: политика, наука

Продолжительное нахождение в состоянии стресса чревато проблемами со здоровьем (набор веса, депрессия и пр.). В связи с этим важно этого не допускать. Стресс может возникать из-за повышения уровня кортизола. Многие люди для снижения уровня гормона стресса прибегают к сложным медитативным ритуалам и длительным упражнениям. По данным First For Women, снизить уровень кортизола можно с помощью определенных продуктов.

По словам Дон Джексон Блатнер, имеющей степень доктора медицинских наук, после пробуждения уровень кортизола в организме начинает повышаться естественным образом. Он пытается заставить вас сосредоточиться перед рабочим днем. Таким образом, нормальный уровень кортизола полезен. О повышенном уровне гормона стресса могут свидетельствовать следующие симптомы:

  • Увеличение веса.
  • Ослабленный иммунитет.
  • Слабость.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Высокий уровень сахара.
  • Расстройства настроения.

Лучшими продуктами для снижения уровня кортизола считаются зеленый чай, йогурт, яркие овощи и фрукты, фасоль и чечевица, авокадо. При возникновении стрессового состояния диетологи рекомендуют увеличить долю этих продуктов в ежедневном рационе.

Добавить комментарий

Последние новости
14:05 20.04.2024
Ученым удалось раскрыть происхождение Арабики: ей более 500 000 лет
13:35 20.04.2024
Эксперт объяснил, куда направятся российские войска в случае захвата Часов Яра
13:15 20.04.2024
У японцев обнаружился древний предок, о котором ничего не было известно
13:10 20.04.2024
Украинской ПВО удалось сбить сверхзвуковую Х-32 с помощью зенитной ракеты
13:05 20.04.2024
Ким Кардашьян опубликовала фото в купальнике из отпуска в Вест-Индии
11:55 20.04.2024
Войска РФ начали применять в Украине 203-мм снаряды производства США
11:32 20.04.2024
Фейковый трейлер «Бонда» с Марго Робби и Генри Кавиллом стал сенсацией
10:40 20.04.2024
Сальма Хайек замечена на улицах Венеции с мужем-миллиардером
10:32 20.04.2024
Отказаться от сладкого: 5 напитков, избавляющих от сахарной зависимости
09:32 20.04.2024
Вывезенный из Виктории морской слон преодолел 200 км, чтобы вернуться в родной город
16:15 19.04.2024
Погибших могло быть больше: опубликованы новые детали ракетного удара по Днепру
15:56 19.04.2024
Удар по Днепру: медикам удалось спасти 6-летнего ребенка, которого считали погибшим
12:20 19.04.2024
Ученые обнаружили новый вид доисторических кошек
11:20 19.04.2024
Российский «стратег» Ту-22М3 был поражен ГУР с помощью ЗРК времен СССР
11:05 19.04.2024
Натали Портман снялась для итальянского глянца в кружевном боди
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить