Автор: В овочах та фруктах міститься клітковина, яка корисна для травлення. Клітковина змушує нас почуватися ситими довше, що позитивно позначається на калорійності добового раціону. Якщо готувати соки вдома, залишаючи в них м’якоть, їх можна використовувати для схуднення.
Морквяний сік
Морква є джерелом багатьох корисних речовин. Зокрема, в ній містяться клітковина та каротиноїди. Результати численних досліджень доводять, що морква сприяє спалюванню жиру на животі.
Огірковий сік
В огірках дуже мало калорій, що робить їх ідеальним продуктом для схуднення. Вони забезпечують організму необхідний рівень гідратації та сприяють зниженню кров’яного тиску.
Гранатовий сік
Вживання гранатового соку сприяє зниженню ваги. Пийте сік помірно, оскільки у великих кількостях гранат може призвести до діареї.
Зелений овочевий сік
Використовуйте для приготування зеленого овочевого соку шпинат, капусту, селеру та інші корисні овочі. У них багато клітковини, що сприяє розвитку в кишечнику корисних бактерій і допомагає скинути вагу.
Буряковий сік
У буряковому соку багато антиоксидантів, які сприяють схудненню. У 100 г буряку лише 44 калорії. Буряковий сік збільшує витривалість, знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг.
