Автор: В овощах и фруктах содержится клетчатка, которая полезна для пищеварения. Клетчатка заставляет нас чувствовать себя сытыми дольше, что положительно сказывается на калорийности суточного рациона. Если готовить соки дома, оставляя в них мякоть, их можно использовать для похудения.
Морковный сок
Морковь является источником множества полезных веществ. В частности, в ней содержатся клетчатка и каротиноиды. Результаты многочисленных исследований доказывают, что морковь способствует сжиганию жира на животе.
Огуречный сок
В огурцах очень мало калорий, что делает их идеальным продуктом для похудения. Они обеспечивают организму необходимый уровень гидратации и способствуют снижению кровяного давления.
Гранатовый сок
Употребление гранатового сока способствует снижению веса. Пейте сок умерено, поскольку в больших количествах гранат может привести к диарее.
Зеленый овощной сок
Используйте для приготовления зеленого овощного сока шпинат, капусту, сельдерей и другие полезные овощи. В них много клетчатки, которая способствует развитию в кишечнике полезных бактерий и помогает сбросить вес.
Свекольный сок
В свекольном соке много антиоксидантов, которые способствуют похудению. В 100 г свеклы лишь 44 калории. Свекольный сок увеличивает выносливость, снижает артериальное давление и улучшает кровообращение.
