Автор: Якщо через спеку ви не можете їсти звичні страви, то є сенс замінити їх легкими літніми перекусами. Вони не лише принесуть користь здоров’ю, а й допоможуть вам скинути зайві кілограми.
Йогурт зі свіжими ягодами
Багатий білком грецький йогурт і сезонні ягоди є чудовим літнім перекусом. Додайте в йогурт насіння та горіхи. Спалювач жиру готовий!
Фруктове морозиво
Для приготування фруктового морозива збийте блендером грецький йогурт із улюбленими фруктами та невеликою кількістю меду. Розлийте суміш по формах для морозива, після чого помістіть в морозильну камеру.
Кавун
Кавун по праву вважається найпопулярнішим літнім перекушуванням. У ньому мало калорій, але багато води. Кавун не тільки освіжає, а й підтримує необхідний організму рівень гідратації.
Гуакамоле
Для приготування гуакамоле змішайте авокадо, лимонний сік, часник та спеції. Їжте отриману пасту з крекерами або хрусткими хлібцями. Незважаючи на те, що в авокадо багато калорій, в ньому містяться клітковина та корисні жири.
Грейпфрут
Грейпфрут є джерелом вітаміну C, який зміцнює сполучні тканини та імунну систему. Гіркі речовини та клітковина грейпфруту допомагають травленню.
