×

Топ-5 найкращих перекусів для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги

Автор: , Рубрики: політика, наука

При скиданні зайвої ваги необхідно зосередитися на низькокалорійних закусках із високим вмістом білка, клітковини та поживних речовин. Крім цього, слід максимально обмежити споживання доданих цукрів і порожніх калорій. Дієтологи назвали п’ять найкращих перекусів для здорового схуднення.

Морква та хумус

У моркві міститься клітковина. У поєднанні з багатим білком хумусом вона перетворюється на наповнену корисними жирами та смаком ситну закуску.

Яблуко з горіховим маслом

У середньому яблуку приблизно 4 г клітковини. Цей фрукт сам собою вже є відмінним перекусом. З горіховим маслом яблуко стає ще кориснішим для схуднення, оскільки в ньому містяться клітковина, білки та корисні жири.

Сирні нитки

В одній смужці частково знежиреної моцарели калорійністю 80 калорій міститься 6 г білка. Дієтологи радять поєднувати сирні нитки з іншими низькокалорійними продуктами.

В’ялена яловичина

У в’яленій яловичині багато білка і відносно мало жиру та калорій. Вуглеводів у ній також небагато. Вибирайте в’ялену яловичину, в якій на одну порцію припадає менше 500 г натрію.

Йогурт із малиною

Неароматизований йогурт без цукру багатий на кальцій. У поєднанні з малиною, в якій багато клітковини, він перетворюється на досить ситний перекус. При калорійності менше 150 калорій у порції йогурту міститься понад 10 г білка.

Залишити відповідь

Останні новини
15:29 14.02.2025
Топ-5 продуктів з цинком для захисту від бактерій та вірусів
15:02 14.02.2025
Вчені назвали найбільшого вимерлого ссавця на Землі
14:55 14.02.2025
Бензопили Vitals – надійний помічник для дому, ферми та будівництва
14:54 14.02.2025
Вчені відтворили обличчя жінки-неандертальця, яка померла 75 000 років тому
14:46 14.02.2025
Шпундра – як приготувати традиційну українську страву?
14:42 14.02.2025
У Хорватії знайшли тіло вампіра XV століття, якого обезголовили
14:23 14.02.2025
Вчені назвали найрозумнішу морську рибу
12:02 14.02.2025
ГУР провело унікальну операцію зі знищення РЛС «Валдай» у Підмосков’ї
11:32 14.02.2025
Українська комедія несподівано очолила рейтинг найпопулярніших фільмів Netflix
11:02 14.02.2025
Німеччина поставить ЗСУ німецький аналог «Ланцета» під назвою HX-2
10:32 14.02.2025
5 причин, які заважають позбутися зайвої ваги
09:32 14.02.2025
Археологи розкопали у Хорватії обезголовленого «вампіра»-тамплієра XV століття
16:06 13.02.2025
Польські печерні люди були канібалами та їли мозок жертв
14:36 13.02.2025
Рак простати – не вирок: рання діагностика та методи лікування
12:02 13.02.2025
Опубліковано перші фото ЗРК Gravehawk, створеного спеціально для ЗСУ
Всі новини
Продовжуючи переглядати inforoom.com.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності Пропустити