Автор: Від підвищеного артеріального тиску страждає кожен другий мешканець України віком 50+. Гіпертонія є однією з найчастіших причин інсультів та інфарктів. В Американській кардіологічній асоціації стверджують, що тиск можна зменшити за допомогою правильного харчування.
Комбуча
Члени асоціації рекомендують включити до раціону ферментований чай під назвою комбуча. Він багатий антиоксидантами та корисними пробіотиками. Цей напій чудово контролює артеріальний тиск.
Чай із гібіскусу
Аналогічні властивості має чай з гібіскусу. Він знижує систолічний та діастолічний тиск.
Зелений чай
Зелений чай багатий на антиоксиданти, які зменшують запалення, захищають клітини судин і стимулюють вироблення азоту, який розширює артерії.
Гранатовий сік
Ще одним корисним для гіпертоніків напоїв є гранатовий сік. Він не тільки сприяє нормалізації тиску, а й знижує рівень «поганого» холестерину.
Буряковий сік
Зменшити артеріальний тиск можна також за допомогою бурякового соку, в якому містяться нітрати.
