Автор: Дієтологи пояснили, які продукти слід включити до раціону для поліпшення пам’яті. Вони стимулюють мозкову активність та покращують когнітивні здібності.
Авокадо
Авокадо багатий корисними жирами, клітковиною, калієм та антиоксидантами. Крім цього, в ньому міститься пантотенова кислота, яка сприяє покращенню пам’яті.
Розмарин
Розмарин покращує концентрацію уваги та позитивно впливає на розумовий процес. Ці властивості обумовлені наявністю у рослині ацетилхоліну.
Зелений чай
Зелений чай є джерелом антиоксиданту EGCG, який бере участь у формуванні нейральних стовпових клітин. Крім цього, в ньому міститься антиоксидант L-теанін, що забезпечує передачу електроімпульсів у клітини організму.
Оливкова олія
Оливкова олія є чудовим засобом для профілактики хвороби Альцгеймера, оскільки вона нейтралізує токсини.
Шоколад
Шоколад виготовляється з какао, в якому містяться флавоноїди. Вони допомагають головному мозку одержувати більше кисню. Крім цього, шоколад багатий на кофеїн, фенетиламін і теобромін, які є природними симуляторами.
