Автор: Диетологи объяснили, какие продукты следует включить в рацион для улучшения памяти. Они стимулируют мозговую активность и улучшают когнитивные способности.
Авокадо
Авокадо богат полезными жирами, клетчаткой, калием и антиоксидантами. Кроме этого, в нем содержится пантотеновая кислота, которая способствует улучшению памяти.
Розмарин
Розмарин улучшает концентрацию внимания и позитивно воздействует на мыслительный процесс. Эти свойства обусловлены наличием в растении ацетилхолина.
Зеленый чай
Зеленый чай является источником антиоксиданта EGCG, который участвует в формировании нейральных столбовых клеток. Кроме этого, в нем содержится антиоксидант L-теанин, обеспечивающий передачу электроимпульсов в клетки организма.
Оливковое масло
Оливковое масло является отличным средством для профилактики болезни Альцгеймера, поскольку оно нейтрализует токсины.
Шоколад
Шоколад изготавливается из какао, в котором содержатся флавоноиды. Они помогают головному мозгу получать больше кислорода. Кроме этого, шоколад богат кофеином, фенетиламином и теобромином, которые являются естественными симуляторами.
