Автор: Досить часто люди вважають дієтичними продукти, які не мають із правильним харчуванням нічого спільного. Виною усьому хитрощі маркетологів. У дієтології не прийнято ділити продукти на корисні та шкідливі. Вживати в їжу можна ті та інші. Разом з тим є і такі продукти, від яких при схудненні слід відмовитися в першу чергу.
Солодкий нежирний йогурт
Цей продукт вважається одним із найпідступніших. Це пояснюється тим, що через цукор у нежирному йогурті дуже багато калорій. Краще купити несолодкий йогурт, після чого додати до нього наповнювач або не надто шкідливий підсолоджувач.
Солодкі мюслі та пластівці
Солодкі мюслі та пластівці можна назвати корисним перекусом або сніданком з великою натяжкою. По суті, вони є повноцінним десертом, а зовсім не зерновим сніданком.
Безглютенові продукти
Виробники активно просувають безглютенові продукти як корисні для здоров’я. Насправді вони корисні лише тим людям, які не переносять глютен. Для решти безглютенових продуктів є марною тратою грошей.
Протеїнові батончики
Корисність протеїнових батончиків прямо залежить від калорійності та складу. Слід пам’ятати, що корисних батончиків дуже мало. Найчастіше за калорійністю протеїнові батончики не поступаються цукеркам.
Фруктоза
Виробники часто позиціонують фруктозу як корисний цукрозамінник. Насправді фруктоза актуальна лише для діабетиків. Для всіх інших немає жодної різниці, оскільки у цукру та фруктози приблизно однакова калорійність.
