Автор: Практически каждый из нас время от времени сталкивался с проблемой отечности лица. Она может быть связана с различными факторами: усталостью, стрессом, рационом и т.д. В таких ситуациях лицо становится оплывшим и опухшим. Возникает проблема вследствие задержки жидкости в тканях. Она может иметь как временный, так и хронический характер. Отечность затрагивает различные области: глаза, щеки, лоб, контур лица в целом. Предлагаем вашему вниманию действительно эффективные методы, которые помогут избавиться от проблемы и восстановить свежий и здоровый вид.
Регулярное увлажнение кожи
Отечность возникает вследствие нехватки увлажнения и обезвоживания организма. Именно поэтому важно тщательно увлажнять кожу лица, используя специальные средства, которые содержат гиалуроновую кислоту и прочие компоненты. Очень важна регулярность процедуры увлажнения. Дополнительно можно использовать различные маски, способствующие созданию защитного барьера. Важно заботиться и о чувствительной коже в области глаз. Например, крем для восстановления контура глаз от Zein Obagi минимизирует отечность, выравнивает тон кожи, а также придает ей ощущение упругости.
Качественное очищение кожи лица
Этот этап ухода невероятно важен в борьбе с отечностью. С его помощью можно удалить избыток себума, а также различных загрязнений. Дело в том, что засоренные поры могут ограничивать естественный отток кожного жира и влаги, что приводит непосредственно к отечности. Рекомендуется использовать деликатно очищающее средство для всех типов кожи от Zein Obagi. Оно удаляет загрязнения, в том числе и себум, а также нормализует нарушенный гидробаланс.
Массаж лица
Он является эффективным методом улучшения кровообращения, благодаря которому можно в том числе и снизить отечность. Начать процедуру стоит с верхней части лба, круговыми движениями опускаясь вниз. Внимание стоит уделить и области глаз, осуществляя движения от внутреннего уголка к внешнему. Следует избегать нажима. Массировать стоит кожу вдоль скул вверх и вниз, а также двигаться от центра подбородка к ушам. Завершить массаж следует легкими похлопывающими движениями. Такую процедуру рекомендуется повторять регулярно. Даже ежедневный 3-5-минутный массаж принесет заметные улучшения.
Холодные компрессы
Они эффективно противодействуют отечности лица за счет того, что холод сужает кровеносные сосуды. Таким образом снижается проникновение жидкости из крови в окружающие ткани. Эффективными средствами считаются холодные компрессы из ромашки или зеленого чая. Следует помнить, что нельзя надолго прикладывать холод, ведь это приведет к различным негативным реакциям кожи. Следует ограничить время компресса до 10 минут.
Отказ от алкоголя
Не только высокое, но и умеренное употребление алкогольных напитков может вызывать опухание лица. Это связано с тем. что алкоголь расширяет кровеносные сосуды. Именно поэтому рекомендуется полностью отказаться от его употребления.
Сбалансированная диета
Чтобы избежать отечности, рекомендуется пересмотреть свой рацион. Следует отказаться от обработанных пищевых продуктов, красного мяса, сладких напитков и рафинированных углеводов. Стоит включить в меню разнообразные фрукты и овощи, в том числе и зелень.
Очень важно уменьшить потребление соли, поскольку она приводит к задержке лишней жидкости в организме. Большое количество натрия обычно содержится в готовых заправках для салатов, консервах, обработанных пищевых продуктах (например, колбасах, ветчине), снеках и томатном соке.
Полноценный сон
Недостаток сна часто вызывает отечность лица. Во время сна наш организм проходит активную фазу восстановления, в том числе и водно-солевого баланса. Полноценный отдых поддерживает нормальный уровень влаги в организме, предотвращая задержку воды. Именно поэтому недостаток сна может негативно сказаться на состоянии кожи. Следует спать не менее 7-8 часов в сутки.
Гидратация организма
Гидратация поддерживает водный баланс, снижает воспаление в организме, а также обеспечивает нормальное функционирование лимфатической системы. Хорошо увлажненная кожа сохраняет упругость и эластичность. Именно поэтому очень важно регулярное употребление воды в течение дня.
