Автор: Высокий уровень «плохого» холестерина может обернуться инсультом или сердечным приступом. Для уменьшения его выработки в печени медики рекомендуют изменить образ жизни.
Употребление чеснока
При отсутствии болезней кишечника и желудка следует съедать ежедневно по 2-3 зубчика. Чеснок превосходно очищает сосуды от холестериновых отложений.
Пешие прогулки
Врачи рекомендуют гулять 3-4 раза в неделю пешком с целью профилактики высокого уровня холестерина. Кроме этого, полезными могут быть простые упражнения и любая физическая активность вроде волейбола или тенниса.
Употребление продуктов с пектином
Пектин является разновидностью клетчатки. Он очищает кровеносные сосуды от холестериновых налипаний. Источниками пектина является фасоль, горох, чечевица и другие бобовые.
Позитивное настроение
Для людей с высоким уровнем холестерина смех является чем-то вроде лекарства. Он улучшает состояние сосудов.
Диспансеризация
Высокий уровень холестерина может быть следствием некоторых заболеваний вроде гипотиреоза, сахарного диабета, болезней печени и почек. В этом случае бороться с ним необходимо параллельно лечению основного заболевания.
