Автор: С возрастом обмен веществ в организме начинает замедляться. Это приводит к снижению показателей мышечной массы и сокращению выработки гормонов. В результате большинство женщин после 40 лет начинают набирать лишний вес. Существует пять продуктов, которые заметно облегчают перестройку организма.
Авокадо
В авокадо содержатся полезные жиры. Благодаря им волосы становятся пышными, а кожа более здоровой. Высокое содержание калия способствует снижению кровяного давления.
Квашеная капуста
Квашеная капуста богата пробиотиками, которые полезны для кишечника. Они увеличивают количество «хороших бактерий», что приводит к улучшению работы пищеварительного тракта и укреплению иммунитета.
Горький шоколад
В горьком шоколаде содержатся флавоноиды, которые способствуют нормализации кровяного давления, защищают сердце и снижают риск возникновения диабета.
Чеснок
Чеснок увеличивает уровень эстрогена. Благодаря этому потеря костной массы замедляется. Кроме этого, он способен придать яркий вкус любому блюду.
Семена льна
Семена льна богаты клетчаткой, белком, жирными кислотами омега-3, аминокислотами, витаминами группы B, кальцием и антиоксидантами. Они укрепляют иммунитет и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.
