Автор: Медики назвали продукты, которые способствуют улучшению состояния кишечника. Общее здоровье организма прямо зависит от здоровья этого важного внутреннего органа, поскольку именно в нем рождается иммунитет.
Квашеная капуста
В квашеной капусте содержатся бифидобактерии и клетчатка. Она является превосходным средством профилактики колоректального рака. Достаточно съедать каждый день по одной щепотке.
Орехи
В рацион обязательно должны входить орехи. Желательно, чтобы они были разными. Орехи богаты клетчаткой и жирными кислотами. В день необходимо съедать небольшую горсть орехов.
Сухофрукты
Самым полезным для кишечника сухофруктом является чернослив. В нем содержатся редкие бифидобактерии и клетчатка. Достаточно съедать каждый день по два плода.
Йогурт
Для здоровья кишечника также полезен домашний йогурт. Рецепт его приготовления можно найти в интернета. Магазинные йогурты лучше не покупать, поскольку в них содержится большое количество сахара.
Овощи
В рацион должны входить полезные сезонные овощи вроде моркови, свеклы, капусты, салатов и др. Они богаты витаминами и минералами. Овощи нужно есть каждый день.
