Автор: Медики назвали продукти, які сприяють покращенню стану кишківника. Загальне здоров’я організму залежить від здоров’я цього важливого внутрішнього органу, оскільки саме у ньому народжується імунітет.
Квашена капуста
У квашеній капусті містяться біфідобактерії та клітковина. Вона є чудовим засобом профілактики колоректального раку. Досить з’їдати щодня по одній щіпці.
Горіхи
До раціону обов’язково повинні входити горіхи. Бажано, щоб вони були різними. Горіхи багаті на клітковину і жирні кислоти. На день необхідно з’їдати невелику жменю горіхів.
Сухофрукти
Найкориснішим для кишківника сухофруктом є чорнослив. У ньому містяться рідкісні біфідобактерії та клітковина. Досить з’їдати щодня по два плоди.
Йогурт
Для здоров’я кишківника також корисний домашній йогурт. Рецепт його приготування можна знайти в інтернеті. Магазинні йогурти краще не купувати, оскільки в них міститься велика кількість цукру.
Овочі
У раціон повинні входити корисні сезонні овочі на кшталт моркви, буряків, капусти, салатів та ін. Вони багаті на вітаміни і мінерали. Овочі потрібно їсти щодня.
