Автор: Кардиологи утверждают, что самым простым способом улучшить здоровье сердца является сон. Он позволяет предотвратить развитие сердечных заболеваний, в там числе инфаркта.
Профилактика сердечных заболеваний очень важна. Это объясняется тем, что в 50% случаев смерть от сердечного приступа наступает без каких-либо предварительных симптомов. Профессиональные кардиологи рекомендуют придерживаться гигиены сна. Ложиться спать и пробуждаться следует в одно и то же время. В спальной комнате должно быть тихо и темно.
Результаты исследований показали, что хронический недосып увеличивает риск развития гипертонии, ожирения, депрессии и диабета. Лучшей профилактикой этих заболеваний является здоровый сон.
Еще одним доступным способом поддержания сердца в здоровом состоянии является уменьшение стресса с помощью занятий спортом или пеших прогулок на свежем воздухе.
