Автор: Диетологи назвали распространенную ошибку, которая препятствует похудению. Многие люди допускают ее во время завтрака. Ошибка заключается в том, что они начинают завтракать, когда к этому еще не готовы.
Завтракать необходимо тогда, когда физически ощущается голод. Организм человека способен подавать природные сигналы сытости и голода. Диетологи рекомендуют подстраиваться именно под них. Ни в коем случае завтрак не должен состоять из фруктов и обезжиренных кисломолочных продуктов. Они не способны обеспечить насыщение. Поэтому спустя короткое время после завтрака голод даст о себе знать.
Одним из лучших продуктов для завтрака диетологи называют греческий йогурт. Он богат белком, который обеспечивает продолжительное чувство сытости. К йогурту нужно добавить продукты, богатые клетчаткой и полезными жирами. К примеру, это могут быть яблоки и орехи.
