Автор: Дієтологи назвали поширену помилку, яка перешкоджає схудненню. Багато людей припускаються її під час сніданку. Помилка полягає в тому, що вони починають снідати, коли ще не готові до цього.
Снідати треба тоді, коли фізично відчувається голод. Організм людини здатний подавати природні сигнали ситості та голоду. Дієтологи рекомендують підлаштовуватися саме під них. У жодному разі сніданок не повинен складатися з фруктів та знежирених кисломолочних продуктів. Вони не здатні забезпечити насичення. Тому через короткий час після сніданку голод дасться взнаки.
Одним із найкращих продуктів для сніданку дієтологи називають грецький йогурт. Він багатий на білок, який забезпечує тривале почуття ситості. До йогурту потрібно додати продукти, багаті на клітковину та корисні жири. Наприклад, це можуть бути яблука та горіхи.
