Автор: Врач-нефролог Джейсон Фанг из Канады разработал собственную теорию о лишних килограммах. Он утверждает, что рекомендации диетологов потреблять меньше калорий для похудения далеко не всегда позволяют добиться результата. Он назвал три распространенных мифа, которые мешают избавиться от лишнего веса.
Миф №1: Ожирение зависит от доли жира в рационе
Это утверждение справедливо не для всех. Кто-то регулярно употребляет жирную пищу и выпечку, но при этом остается в форме, а кому-то достаточно просто посмотреть на булку, чтобы набрать лишние килограммы. Все зависит от скорости обмена веществ и индивидуальных особенностей организма.
Миф №2: Чем меньше ешь, тем стройнее становишься
Вес в организме человека контролируется на гормональном уровне. Скудный рацион может привести к дисбалансу, когда жизненно важные органы не смогут нормально функционировать из-за нехватки ресурсов. Если это будет продолжаться долгое время, то последствия для здоровья могут оказаться необратимыми. При этом вес будет стоять на месте.
Миф №3: Занятия спортом являются панацеей при похудении
Можно контролировать количество потребляемых калорий, но не их расход. Ограничения в питании и интенсивные тренировки могут привести к переходу организма в режим экономии.
