Автор: Лікар-нефролог Джейсон Фанг із Канади розробив власну теорію про зайві кілограми. Він стверджує, що рекомендації дієтологів споживати менше калорій для схуднення далеко не завжди дозволяють досягти результату. Він назвав три поширені міфи, які заважають позбутися зайвої ваги.
Міф №1: Ожиріння залежить від частки жиру в раціоні
Це твердження є справедливим не для всіх. Хтось регулярно вживає жирну їжу та випічку, але при цьому залишається у формі, а комусь досить просто подивитися на булку, щоб набрати зайві кілограми. Все залежить від швидкості обміну речовин та індивідуальних особливостей організму.
Міф №2: Чим менше їси, тим стрункішою стаєш
Вага в організмі людини контролюється на гормональному рівні. Обмежений раціон може призвести до дисбалансу, коли життєво важливі органи не зможуть нормально функціонувати через брак ресурсів. Якщо це продовжуватиметься довгий час, то наслідки для здоров’я можуть виявитися незворотними. При цьому вага стоятиме на місці.
Міф №3: Заняття спортом є панацеєю при схудненні
Можна контролювати кількість споживаних калорій, але не їхню витрату. Обмеження харчування та інтенсивні тренування можуть призвести до переходу організму в режим економії.
