×

Топ-5 ошибок в питании, негативно влияющих на ваш сон

Автор: , Рубрики: политика, наука

Сон очень важен для здоровья. Когда вы вовремя ложитесь спать, вы делаете в свое здоровье огромный клад. Нередки случаи, когда заснуть удается не сразу. В этом может быть виновато питание, пишет Fit For Fun.

Шоколад

Шоколад является отличным перекусом. Если вы не хотите иметь проблем со сном, то от него лучше отказаться. Дело в том, что в какао-бобах содержится теобромин. Структура этого вещества аналогична кофеину.

Сырые овощи и салат

Огурцы, морковь и помидоры трудно перевариваются. Из-за клетчатки, которая в них содержится, в кишечнике образуются газы. Это может обернуться метеоризмом и спазмами, из-за которых вам будет трудно уснуть.

Острая пища

В вечернее время употребление острых блюд противопоказано, поскольку они прямо связаны с нарушениями сна.

Имбирь

Имбирь часто используют для похудения. В нем содержатся острые вещества, которые стимулируют метаболизм. Ускоренный обмен веществ может стать причиной бессонницы.

Чеснок

Употребление чеснока может вызвать в желудке дискомфорт и вздутие. Кроме этого, чеснок вызывает жажду. Если в течение всей ночи вам будет хотеться пить, то она может оказаться неспокойной.

Если вы не хотите иметь проблем со сном, то имеет смысл отказаться от употребления указанных выше продуктов в вечернее время.

Добавить комментарий

Последние новости
14:22 18.02.2025
Ученые открыли новый вид рыб, живущих со времен динозавров
14:21 18.02.2025
5 бесполезных пищевых привычек, от которых нужно избавиться как можно быстрее
13:27 18.02.2025
Как приготовить суп из раков: вкусное блюдо для разнообразного меню
12:02 18.02.2025
РФ атакует Украину модернизированными Shahed-136 с 12-канальными антеннами
11:32 18.02.2025
Появились новые детали развода Бьянки Цензори и Канье Уэста
11:02 18.02.2025
10:32 18.02.2025
Медики назвали 5 действенных способов предотвращения инсульта
09:34 18.02.2025
Ученые нашли экзопланету, утонувшую в океане лавы
09:33 18.02.2025
Ученые показали, как выглядели самые древние люди Homo habilis и Homo erectus
09:32 18.02.2025
Найденные археологами в Польше артефакты лужицкой культуры переписали историю
09:30 18.02.2025
Археологи обнаружили загадочную «капсулу времени» под 100-летней магнолией
09:13 18.02.2025
Украинец Марк Белый вывел Викинг в Лигу конференций УЕФА
15:22 17.02.2025
Опоссум ворвался в дом, съел целый торт и не смог убежать: его забрали в больницу
14:46 17.02.2025
Тыквенная паста: как приготовить вкусное и полезное блюдо
14:24 17.02.2025
Как работают децентрализованные криптобиржи
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить