×

Топ-5 ошибок в питании, негативно влияющих на ваш сон

Автор: , Рубрики: политика, наука

Сон очень важен для здоровья. Когда вы вовремя ложитесь спать, вы делаете в свое здоровье огромный клад. Нередки случаи, когда заснуть удается не сразу. В этом может быть виновато питание, пишет Fit For Fun.

Шоколад

Шоколад является отличным перекусом. Если вы не хотите иметь проблем со сном, то от него лучше отказаться. Дело в том, что в какао-бобах содержится теобромин. Структура этого вещества аналогична кофеину.

Сырые овощи и салат

Огурцы, морковь и помидоры трудно перевариваются. Из-за клетчатки, которая в них содержится, в кишечнике образуются газы. Это может обернуться метеоризмом и спазмами, из-за которых вам будет трудно уснуть.

Острая пища

В вечернее время употребление острых блюд противопоказано, поскольку они прямо связаны с нарушениями сна.

Имбирь

Имбирь часто используют для похудения. В нем содержатся острые вещества, которые стимулируют метаболизм. Ускоренный обмен веществ может стать причиной бессонницы.

Чеснок

Употребление чеснока может вызвать в желудке дискомфорт и вздутие. Кроме этого, чеснок вызывает жажду. Если в течение всей ночи вам будет хотеться пить, то она может оказаться неспокойной.

Если вы не хотите иметь проблем со сном, то имеет смысл отказаться от употребления указанных выше продуктов в вечернее время.

Добавить комментарий

Последние новости
17:24 15.07.2024
Ученые из Новой Зеландии назвали фрукт, способный улучшать настроение
17:17 15.07.2024
Диетолог объяснил, как похудеть на 3 кг за неделю без диет
17:11 15.07.2024
Как выбрать спелый арбуз: важные советы
14:55 15.07.2024
Впервые за пределами Солнечной системы обнаружен сероводород
13:15 15.07.2024
Что можно приготовить из петрушки – несколько простых рецептов
13:14 15.07.2024
Патриотические торты: лучшие идеи с фото
12:15 15.07.2024
На вооружении ВСУ появятся реактивные дроны Bullet
11:32 15.07.2024
Анджелина Джоли вышла в свет со своим сыном Паксом
11:02 15.07.2024
ВКС РФ впервые показали сброс авиабомбы ФАБ-3000 с самолета Су-34
10:32 15.07.2024
Топ-5 продуктов для избавления от лишнего веса
09:58 15.07.2024
Профессиональное обучение вождению в Днепре – особенности, что нужно знать
09:32 15.07.2024
Археологи обнаружили уникальный груз на корабле XVI века
08:54 15.07.2024
Умерла актриса Шеннен Доэрти, звезда «Беверли-Хиллз, 90210»
14:05 14.07.2024
Археологи доказали, что коренной религией для Персидского залива является христианство
13:15 14.07.2024
Меган Фокс помирилась со своим бойфрендом Machine Gun Kelly
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить