×

Тренеры объяснили, как не набирать вес с помощью простой утренней привычки

Автор: , Рубрики: политика, наука

Люди, сохраняющие стабильный вес, имеют общую утреннюю привычку. Она не дает им поправляться. Персональные тренеры по фитнесу часто делятся этим секретом со своими клиентами.

По словам сертифицированного тренера Натальи Васкез, не набирать вес очень просто. В интервью Parade она пояснила, что для этого достаточно завтракать богатыми на белок продуктами. Содержание белка в утреннем рационе должно быть высоким. Белковые продукты превосходно сдерживают голод. Употребляющие их люди чувствую себя сытыми дольше. Они не делают перекусов на работе.

Личный тренер Джейсон Сани, занимающий пост главы OHM Fitness Wellness, придерживается аналогичного мнения. По его словам, тон уровню сахара задается первым приемом пищи. Завтрак должен быть сытным. Сани рекомендует употреблять с утра овсяную кашу с фруктами, ягоды в греческом йогурте или яйца с тостами из цельнозернового хлеба с авокадо. В обязательном порядке необходимо пить воду.

Добавить комментарий

Последние новости
14:24 04.11.2024
10 интересных фактов про Украину, о которых вы не знали
13:56 04.11.2024
«Умные» снаряды Excalibur с GPS-наведением оказались неработоспособны в Украине
13:32 04.11.2024
Ким Кардашьян впервые появилась на публике в украшении принцессы Дианы
12:52 04.11.2024
Shahed-136 получили термобарическую БЧ вместо фугасной
12:50 04.11.2024
5 признаков недостаточной активности щитовидки на ногтях
09:32 04.11.2024
Археологи воссоздали лицо похороненной 400 лет назад польской «вампирши»
13:35 03.11.2024
ВСУ впервые показали работу боевого модуля «Сечь» броневика «Варта 2»
13:13 03.11.2024
Покорительница мужских сердец Хлоя Грейс Морец оказалась лесбиянкой
12:45 03.11.2024
Силам обороны стало сложнее «приземлять» Shahed-136: в ЦПД назвали причины
10:32 03.11.2024
Медики назвали продукты, которые бодрят с утра не хуже кофе
09:32 03.11.2024
Археологи раскопали редкий артефакт времен государства Урарту
13:55 02.11.2024
К лету 2025 года Украина начнет производить баллистические и крылатые ракеты
13:45 02.11.2024
Диетологи подсчитали количество калорий в идеальном завтраке Виктории Бекхэм
13:02 02.11.2024
Пентагон попросил ВСУ тайно протестировать экспериментальный дрон V-BAT
10:32 02.11.2024
7 простых правил диетологии, которые помогают похудеть
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить