Автор: Бананы считаются одними из самых доступных и популярных фруктов в Украине. Довольно часто их можно купить дешевле картофеля. Многие не знают, что бананы очень полезны для сердца, поскольку в них содержится большое количество калия.
Этот минерал поддерживает общее здоровье сердца. В организме человека он балансирует уровень натрия, который способствует накоплению жидкости в тканях. Чем ее больше, тем выше артериальное давление. Регулярное употребление богатых калием продуктов позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний вроде гипертонии, инсульта и инфаркта.
Бананы богаты клетчаткой, которая помогает контролировать уровень сахара. Кроме этого, они являются источником резистентного крахмала, который не переваривается организмом человека, что также способствует стабилизации уровня сахара.
Еще одним полезным свойством бананов является содействие снижению веса. В них относительно мало калорий. Клетчатка и крахмал, которые содержатся в бананах, очень хорошо насыщают. В контексте сердечных заболеваний снижение веса имеет немаловажное значение, поскольку он создает дополнительную нагрузку на сердце.
