Автор: Багато людей звикли перекушувати перед відходом до сну. Дієтологи пояснили, які продукти найбільше підходять для вечірніх перекусів.
Сир
Дієтологи називають сир одним із найкращих варіантів вечірньої трапези. Він є джерелом білка, що повільно засвоюється та покращує настрій.
Персик
Персик також ідеально підходить для вечірнього перекусу. Він багатий вітаміном C. Фрукт можна додати в сир, щоб на додачу до порції білка отримати порцію вітаміну C.
Ківі
У ківі багато вітамінів та мало калорій. Крім цього, у ньому міститься серотонін, який прийнято називати гормоном щастя. Він допомагає швидше заснути.
Горіхи
Горіхи сприяють зниженню ваги та ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, вони забезпечують правильний баланс глюкози в крові.
Грецький йогурт
Грецький йогурт багатий на білок і кальцій. Білок забезпечує почуття ситості, що дозволяє протриматися до сніданку, а кальцій сприяє швидкому засинанню та глибшому сну.
