Автор: Стан шкіри прямо залежить від того, що людина їсть. Грамотно складений раціон здатний зробити її здоровою та продовжити молодість. Дієтологи назвали п’ять продуктів, які запобігають появі вікових зморшок.
Мигдаль
Мигдаль багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Зокрема, у ньому міститься вітамін E, який захищає шкіру від впливу зовнішніх факторів.
Батат
Солодка картопля є джерелом бета-каротину, який ефективно протистоїть зморшкам. Цей каротиноїд захищає шкіру від пошкоджень та впливу сонячних променів.
Томатний соус
Помідори багаті на лікопін, який забезпечує шкірі природний захист від сонця. Звичайно, сонцезахисний крем томатний соус не замінить, проте додатково захистить шкіру від раку.
Сир
Сир багатий на білки, які використовуються організмом для вироблення колагену. Крім цього, він корисний для кишкового мікробіому, від якого залежать запальні процеси в організмі.
Лосось
У жирній рибі містяться незамінні кислоти омега-3. Вони сприяють покращенню зовнішнього вигляду шкіри та зменшують рівень запалень.
