Автор: Состояние кожи прямо зависит от того, что человек ест. Грамотно составленный рацион способен сделать ее здоровой и продлить молодость. Диетологи назвали пять продуктов, которые предупреждают появление возрастных морщин.
Миндаль
Миндаль богат витаминами, минералами и антиоксидантами. В частности, в нем содержится витамин E, который защищают кожу от воздействия внешних факторов.
Батат
Сладкий картофель является источником бета-каротина, который эффективно противостоит морщинам. Этот каротиноид защищает кожу от повреждений и воздействия солнечных лучей.
Томатный соус
Помидоры богаты ликопином, который обеспечивает коже естественную защиту от солнца. Конечно, солнцезащитный крем томатный соус не заменит, однако он дополнительно защитит кожу от рака.
Сыр
Сыр богат белками, которые используются организмом для выработки коллагена. Кроме этого, он полезен для кишечного микробиома, от состояния которого зависят воспалительные процессы в организме.
Лосось
В жирной рыбе содержатся незаменимые кислоты омега-3. Они способствуют улучшению внешнего вида кожи и уменьшают уровень воспалений.
