Автор: Науково доведено, що для схуднення не потрібно морити голодом. Для цього достатньо вживати правильні продукти. Дієтологи рекомендують додати їх до раціону, щоб зайві кілограми йшли швидше.
Цибуля та часник
Своїм специфічним запахом та різким смаком цибуля та часник зобов’язані аліцину. Він прискорює процес спалювання жиру організмом для одержання енергії.
Червоні апельсини
Червоні апельсини багаті на вітамін C, який знижує рівень кортизолу. Цей гормон стимулює організм до формування жирових запасів у сфері талії. Є навіть такий вислів «кортизоловий живіт».
Гострий перець
В гострому перці міститься сполука капсаїцин, яка стимулює обмін речовин. Як показує практика, люди, які віддають перевагу гострій їжі, з’їдають менше за тих, хто їсть прісні страви.
Морські водорості
Морські водорості багаті на йод, без якого неможлива повноцінна робота щитовидної залози. Найчастіше зайва вага є наслідком порушення функції щитовидки.
Оливкова олія
У здоровому раціоні обов’язково повинні бути присутніми мононенасичені жири. Якщо організм не отримуватиме жир із корисних продуктів, то він почне «добувати» його зі смажених страв та шкідливого фастфуду.
