Автор: Вісцеральний жир відкладається в області живота. Він підвищує ризик розвитку серцевих захворювань та діабету. Медики стверджують, що позбавитися жиру можна кількома простими способами.
Одним з таких способів є включення до раціону кисломолочних продуктів, отриманих у ході ферментації молока за допомогою штаму бактерій Lactobacillus Gasseri. Це може бути йогурт чи кефір. Дослідження показало, що щоденне вживання двох чашок продуктів ферментованого молока протягом трьох місяців знижує обсяг підшкірного жиру на 3%, а абдомінального на 4,6%.
Ще одним простим способом позбавлення вісцерального жиру є відмова від вживання простих вуглеводів. Їхніми джерелами є білий хліб, здоба, борошняні та макаронні вироби, солодкі напої та ін. Дієтологи рекомендують вживати складні вуглеводи, які містяться в цільнозернових продуктах, овочах та фруктах, а також продукти з нежирним білком.
