Автор: Висцеральный жир откладывается в области живота. Он повышает риск развития сердечных заболеваний и диабета. Медики утверждают, что избавиться от жира можно несколькими простыми способами.
Одним из таких способов является включение в рацион кисломолочных продуктов, полученных в ходе ферментации молока с помощью штамма бактерий Lactobacillus Gasseri. Это может быть йогурт или кефир. Исследование показало, что ежедневное употребление двух чашек продуктов из ферментированного молока в течение трех месяцев снижает объем подкожного жира на 3%, а абдоминального на 4,6%.
Еще одним простым способом избавления от висцерального жира является отказ от употребления простых углеводов. Их источниками являются белый хлеб, сдоба, мучные и макаронные изделия, сладкие напитки и пр. Диетологи рекомендуют употреблять сложные углеводы, которые содержатся в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах, а также продукты с нежирным белком.
