Автор: Між високим кров’яним тиском та складом раціону існує прямий зв’язок. Медики рекомендують гіпертонікам уважно стежити, що вони їдять. Вони назвали продукти, які слід уникати при проблемах із тиском.
Сіль
Хлорид натрію затримує воду в організмі, що призводить до підвищення тиску. Медики називають його ворогом гіпертоніків №1. Хлорид натрію міститься в наступних продуктах:
- Хлібобулочні вироби.
- Бутерброди та піца.
- Оброблене м’ясо та супи.
- Ковбасні вироби.
Цукор
Цукор порушує обмін речовин. Він змушує організм виробляти лептин та інсулін, що призводить до зменшення виведення води та натрію нирками. Медики рекомендують уникати вживання таких продуктів:
- Соки фруктові.
- Сиропи.
- Протеїнові батончики.
- Спортивні напої.
Алкоголь
Вживання алкоголю сприяє збільшенню артеріального тиску. Крім цього, у багатьох спиртних напоях багато цукру. Регулярне вживання алкоголю сприяє розвитку ожиріння. В результаті ризик гіпертонії зростає.
