Автор: Впливати на рівень холестерину без прийому лікарських препаратів можна за допомогою фізичної активності та правильного харчування. Медики назвали продукти, які сприяють відкладенню холестерину у кровоносних судинах.
При високому рівні холестерину необхідно виключити з раціону або обмежити споживання таких продуктів:
- Вершкове масло (20 г масла на сніданок перекривають добову потребу організму у насичених жирах).
- Сир (аналогічно вершковому маслу).
- Свинина.
- Печінка, нирки та інші субпродукти.
- Морепродукти
Для очищення кровоносних судин від холестерину необхідно включити до раціону такі продукти:
- Груші та яблука.
- Вівсяна каша.
- Бобові.
- Цибуля і часник.
- Імбир.
- Горіхи.
- Темний шоколад.
- Соя.
- Морська риба.
- Помідори.
