Автор: Підвищений рівень поганого холестерину зустрічається у пацієнтів досить часто. Від цієї недуги люди страждають у всьому світі. Вона може призвести до серйозних ускладнень. На щастя, є продукти, які сприяють зниженню рівня холестерину при регулярному вживанні.
Вівсянка
Вівсяна каша багата на розчинну клітковину, яка виводить «поганий» холестерин з організму природним шляхом. Вівсянка також ефективно протистоїть запальним процесам та сприяє стабілізації артеріального тиску.
Червоний дріжджовий рис
Для виробництва червоного дріжджового рису використовується метод ферментації, що досягається шляхом додавання дріжджів Monascus purpureus. Під час ферментації утворюється монаколін К. Ця речовина підтримує здоровий рівень холестерину.
Жирна риба
У жирній рибі на зразок лосося, скумбрії або оселедця містяться корисні кислоти омега-3. Вони сприяють покращенню роботи серця, перешкоджають аномальному згортанню крові та знижують запалення. Вживання жирної риби двічі на тиждень знижує ризик розвитку серцевого нападу та ішемічної хвороби серця.
