Автор: Повышенный уровень «плохого» холестерина встречается у пациентов довольно часто. От этого недуга люди страдают по всему миру. Он может привести к серьезным осложнениям. К счастью, существуют продукты, которые способствуют снижению уровня холестерина при регулярном употреблении.
Овсянка
Овсяная каша богата растворимой клетчаткой, которая выводит «плохой» холестерин из организма естественным путем. Овсянка также эффективно противостоит воспалительным процессам и способствует стабилизации артериального давления.
Красный дрожжевой рис
Для производства красного дрожжевого риса используется метод ферментации, которая достигается путем добавления дрожжей Monascus purpureus. Во время ферментации образуется монаколин К. Это вещество поддерживает здоровый уровень холестерина.
Жирная рыба
В жирной рыбе вроде лосося, скумбрии или сельди содержатся полезные кислоты омега-3. Они способствуют улучшению работы сердца, препятствуют аномальному свертыванию крови и снижают воспаление. Употребление жирной рыбы дважды в неделю снижает риск развития сердечного приступа и ишемической болезни сердца.
