Автор: Позбутися жиру на боках і животі непросто. Для цього необхідно ретельно стежити за тим, що ви їсте. Дієтологи назвали п’ять продуктів, які допомагають стати стрункішими.
Авокадо
В авокадо містяться корисні жири, які покращують засвоєння каротиноїдів. Ці протиракові сполуки містяться у шпинаті, кабачках, моркві та помідорах.
Йогурт
У йогурті містяться «корисні» бактерії. Дієтологи рекомендують вибирати грецький йогурт, оскільки в ньому більше білка.
Ягоди
Ягоди багаті на антиоксиданти, які покращують кровотік. Їх можна додавати до грецького йогурту або вівсянки.
Цільнозернові продукти
Булгур, бурий рис та вівсянка є джерелами клітковини, яка підтримує низький рівень інсуліну в організмі. Це сприяє спалюванню жирових клітин.
Шоколадне знежирене молоко
У склянці шоколадного знежиреного молока містяться вуглеводи та білок. Дієтологи рекомендують пити його після тренувань для прискорення відновлення м’язів. У молоці також міститься кальцій, який зміцнює кістки, нігті та волосся.
