Автор: Висцеральный жир считается самым опасным. Он откладывается в брюшной полости вокруг жизненно важных органов. Британские медики утверждают, что висцеральный жир токсичен для организма. Он может провоцировать развитие диабета, сердечных заболеваний, а также некоторых видов рака. Кроме этого, висцеральный жир может стать причиной воспаления стенок артерий и толстой кишки. Существует три типа продуктов, регулярное употребление которых приводит к отложению жира в районе живота.
Простые углеводы
Простые углеводы являются причиной резких выбросов сахара в кровь. От них может развиться инсулинорезистентность, что приведет к развитию ожирения и других патологий. Источниками простых углеводов являются алкоголь, белый рис, сладости и продукты из белой муки.
Вредные жиры
Висцеральный жир образуется от трех типов пищевых жиров: насыщенных жиров, трансжиров и жирных кислот омега-6. Чаще всего их можно встретить в жареных продуктах и выпечке. Вредные жиры опасны не только образованием висцерального жира, но и развитием сердечных заболеваний и инсультов.
Переработанное мясо
Продукты из переработанного мяса очень плохо перевариваются. Из-за этого они надолго «застревают» в кишечнике, что может привести к нарушению пищеварения. В результате, компоненты, из которых организм должен извлекать энергию, будут откладываться в жир. Отказ или ограничение потребления продуктов из обработанного мяса позволяет избавиться от жира в районе живота.
