Автор: Склонность к гипертонии прямо зависит от рациона питания. Это объясняется тем, что определенные продукты способствуют снижению высокого артериального давления.
Бананы
Бананы считаются одним из лучших доступных источников калия. Этот минерал имеет большое значение при лечении гипертонии, поскольку он нейтрализует натрий и расслабляет стенки кровеносных сосудов.
Ягоды
Ягоды богаты полифенолами, которые нормализуют артериальное давление. Ученые доказали, что регулярное употребление ягод способствует снижению давления и сокращению количества маркеров риска развития заболеваний сердца.
Листовые овощи
Зеленые листовые овощи ослабляют жесткость артерий и способствуют снижению кровяного давления. В них содержатся соединения нитратов, которые расширяют кровеносные сосуды.
Миндаль
Миндаль является источником полезных жиров, белка, магния и витамина E, которые улучшают состояние сосудов и сердца. Употребление миндаля приводит к снижению уровня холестерина и сахара. Кроме этого, этот орех снижает давление.
