×

4 продукта, из-за которых нарастает жир

Автор: , Рубрики: политика, наука

К самым распространенным проблемам со здоровьем можно отнести нежелательный набор веса, замедленный метаболизм и инсулинорезистентность. Согласно данным издания She find их могут усугубить некоторые продукты с высоким содержанием нездоровых жиров и рафинированных сахаров. О них и пойдет речь ниже.

Подслащенные напитки

Энергетики, фруктовые соки и сладкие газированные напитки выступают в роли основного источника добавленных сахаров в суточном рационе большинства людей. Их употребление приводит к развитию инсулинорезистентности, нежелательному увеличению веса и замедлению метаболизма. Никакой питательной ценности подслащенные напитки не несут. Они лишь препятствуют похудению и добавляют жир на животе.

Рафинированные углеводы

Выпечка из белой муки, хлопья с сахаром, белый хлеб и другие рафинированные углеводы не являются источником клетчатки и питательных веществ. Зерна утрачивают их во время обработки. Клетчатка обеспечивает чувство сытости. Ее отсутствие может обернуться перееданием.

Жирная пища

Эта группа включает в себя продукты, богатые насыщенными жирами (жареные продукті, сливочное масло, красное и переработанное мясо). Диетологи рекомендуют употреблять вместо них более здоровые источники жиров вроде жирной рыбы, орехов и авокадо.

Ультраобработанные продукты

В сверхпроцессированных продуктах (фастфуд, обработанное мясо, готовые закуски и др.) часто много добавок, вредных жиров и рафинированных сахаров. Кроме этого, в них мало питательных веществ, но при этом много калорий.

Добавить комментарий

Последние новости
14:30 10.11.2024
Разработчик ЗРК IRIS-T представил БПЛА-перехватчик Sky Sphere
13:41 10.11.2024
Культовая модель 90-х показала фото в образе Мэрилин Монро 26-летней давности
13:07 10.11.2024
На вооружении ВСУ появились авиационные ракеты AGM-88E
10:32 10.11.2024
Топ-5 полезных для организма жиров, от которых не растет живот
09:31 10.11.2024
Археологи сделали в Марокко сенсационное открытие в сфере древней медицины
15:55 09.11.2024
Умер известный украинский боксер Вячеслав Узелков
14:08 09.11.2024
Минобороны запатентовало детектор FPV-беспилотников «Ветряк-М»
13:44 09.11.2024
Культовая модель 90-х трагически ушла из жизни на острове Кос
13:10 09.11.2024
Армия РФ начала применять КАБы с ракетными двигателями
10:32 09.11.2024
Топ-5 продуктов с высоким содержанием кальция для здоровья костей и волос
09:32 09.11.2024
Археологи обнаружили в захоронении тольтеков неожиданные артефакты
14:23 08.11.2024
В Украине разработали FPV-дрон с кабельным управленем «Хижак REBOFF»
14:02 08.11.2024
Нина Добрев показала обручальное кольцо стоимостью $100 000
13:13 08.11.2024
На вооружении армии РФ замечено стрелковое оружие производства КНДР
10:32 08.11.2024
5 продуктов, от которых резко снижается иммунитет
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить