Автор: Свежие фрукты в обязательном порядке должны быть включены в рацион, поскольку они являются источником полезных питательных веществ. Некоторые из них способны вызывать вздутие живота. В связи с этим употреблять такие фрукты следует умеренно, пишет Health Shots.
Под вздутием живота следует понимать пищеварительную проблему, характеризующуюся ощущением стеснения и полноты. Оно может сопровождаться чрезмерным газообразованием, которое вызывает дискомфорт. Когда газов в пищеварительном тракте скапливается очень много, человек начинает испытывать боль.
Есть несколько причин вздутия живота. Одной из основных является питание. Чаще всего в проблемах с пищеварением виновны крестоцветные овощи и бобовые. Однако есть и фрукты, употребление которых может привести к вздутию живота. К ним относятся:
- Яблоки.
- Арбуз.
- Персики.
- Сливы.
- Манго.
- Виноград.
- Бананы.
- Абрикосы.
Полностью отказываться от употребления приведенных выше фруктов не нужно. Достаточно контролировать порции, а также сочетать их с жирами или белками.
