×

Диетологи назвали лучший завтрак для женщин в возрасте 40+

Автор: , Рубрики: политика, наука

Женщинам, которым уже исполнилось 40 лет, необходимо уделять повышенное внимание своему здоровью. Диетологи рекомендуют им есть на завтрак шпинат и куриные яйца. Это сочетание продуктов является настоящим «эликсиром молодости» для тела и головного мозга. Шпинат и яйца полезны для женской половой системы. Они снабжают организм энергией и защищают его от преждевременного старения.

Шпинат

В шпинате содержится большое количество полезных веществ вроде антиоксидантов и витаминов А, В1, В2, В6, С, Р, РР, Е, D2 и K. Антиоксиданты защищают организм от онкологических заболеваний путем предотвращения воспалительных процессов. Шпинат богат на железо, кальций, калий, магний и цинк. Благодаря этим минералам он обеспечивает вывод из организма токсических веществ, снижает уровень холестерина и предотвращает заболевания головного мозга и сердца.

Яйца

В куриных яйцах содержится лецитин. Он предотвращает старческие болезни вроде склероза, деменции и Альцгеймера путем активации работы головного мозга. Кроме этого, яйца являются ценным источником белка, который используется организмом для построения мышц. Употребление яиц укрепляет кости, зубы, ногти и волосы. Наряду с этим, они делают кожу более упругой и эластичной.

Добавить комментарий

Последние новости
14:22 18.02.2025
Ученые открыли новый вид рыб, живущих со времен динозавров
14:21 18.02.2025
5 бесполезных пищевых привычек, от которых нужно избавиться как можно быстрее
13:27 18.02.2025
Как приготовить суп из раков: вкусное блюдо для разнообразного меню
12:02 18.02.2025
РФ атакует Украину модернизированными Shahed-136 с 12-канальными антеннами
11:32 18.02.2025
Появились новые детали развода Бьянки Цензори и Канье Уэста
11:02 18.02.2025
10:32 18.02.2025
Медики назвали 5 действенных способов предотвращения инсульта
09:34 18.02.2025
Ученые нашли экзопланету, утонувшую в океане лавы
09:33 18.02.2025
Ученые показали, как выглядели самые древние люди Homo habilis и Homo erectus
09:32 18.02.2025
Найденные археологами в Польше артефакты лужицкой культуры переписали историю
09:30 18.02.2025
Археологи обнаружили загадочную «капсулу времени» под 100-летней магнолией
09:13 18.02.2025
Украинец Марк Белый вывел Викинг в Лигу конференций УЕФА
15:22 17.02.2025
Опоссум ворвался в дом, съел целый торт и не смог убежать: его забрали в больницу
14:46 17.02.2025
Тыквенная паста: как приготовить вкусное и полезное блюдо
14:24 17.02.2025
Как работают децентрализованные криптобиржи
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить