×

Диетологи назвали самые распространенные ошибки при похудении

Автор: , Рубрики: политика, наука

Довольно часто люди, которые хотят похудеть, не в состоянии добиться прогресса. Какие бы усилия они не прилагали, вес все равно стоит на месте. Такое положение дел может объясняться как физиологическими факторами, так и ошибками, допускаемыми при сбрасывании веса.

Перекус

По словам диетологов, самой распространенной ошибкой является перекус. Многие диеты сопровождаются рекомендациями об утолении голода между приемами пищи с помощью бананов, яблок, орехов, кофе с молоком и пр. Между тем калорийность каждого такого перекуса может составлять 200/400/600 калорий.

Редкие приемы пищи

Похудению препятствует не только однообразный рацион, но и редкие приемы пищи. Исследования показали, что 41% людей, которые отказываются от завтрака хотя бы один раз в неделю, сталкиваются с перееданием и ожирением.

Прием пищи по часам

Принимать пищу необходимо при возникновении чувства голода. У разных людей оно различается в зависимости от физической перегрузки, состояния здоровья, комплекции и пр. В связи с этим количество приемов пищи в течение дня может быть разным. Кто-то есть два раза в день, а кто-то — пять. Главное, чтобы еда попадала в организм в ответ на чувство голода. Прием пищи по часам означает, что человек питается даже тогда, когда не чувствует голода.

Добавить комментарий

Последние новости
17:24 15.07.2024
Ученые из Новой Зеландии назвали фрукт, способный улучшать настроение
17:17 15.07.2024
Диетолог объяснил, как похудеть на 3 кг за неделю без диет
17:11 15.07.2024
Как выбрать спелый арбуз: важные советы
14:55 15.07.2024
Впервые за пределами Солнечной системы обнаружен сероводород
13:15 15.07.2024
Что можно приготовить из петрушки – несколько простых рецептов
13:14 15.07.2024
Патриотические торты: лучшие идеи с фото
12:15 15.07.2024
На вооружении ВСУ появятся реактивные дроны Bullet
11:32 15.07.2024
Анджелина Джоли вышла в свет со своим сыном Паксом
11:02 15.07.2024
ВКС РФ впервые показали сброс авиабомбы ФАБ-3000 с самолета Су-34
10:32 15.07.2024
Топ-5 продуктов для избавления от лишнего веса
09:58 15.07.2024
Профессиональное обучение вождению в Днепре – особенности, что нужно знать
09:32 15.07.2024
Археологи обнаружили уникальный груз на корабле XVI века
08:54 15.07.2024
Умерла актриса Шеннен Доэрти, звезда «Беверли-Хиллз, 90210»
14:05 14.07.2024
Археологи доказали, что коренной религией для Персидского залива является христианство
13:15 14.07.2024
Меган Фокс помирилась со своим бойфрендом Machine Gun Kelly
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить