×

Диетологи назвали Топ-5 овощей для гидратации организма

Автор: , Рубрики: политика, наука

Здоровый образ жизни подразумевает поддержание нужного уровня гидратации организма. Многие даже не догадываются, что это можно делать не только с помощью питьевой воды и напитков. Для увлажнения также подходят овощи.

В материале OnlyMyHealth по этому поводу отмечается, что для хорошего самочувствия и здоровья гидратация имеет большое значение. Обеспечить организму необходимый уровень увлажнения можно с помощью продуктов, которые богаты водой. Преимущество этого способа обеспечения нужного уровня гидратации заключается в том, что в овощах содержится не только вода, но и антиоксиданты, минералы и витамины. Таким образом, вместе с водой организм будет получать полезные вещества.

Диетологи рекомендуют включить в рацион следующие продукты:

  • Огурец (95% воды, витамин К, калий, антиоксиданты, флавоноиды и бета-каротин).
  • Сельдерей (95% воды, витамины А, С и К, фолиевая кислота и калий).
  • Кабачки (95% воды, витамины С и К, клетчатка, калий, флавоноиды и каротиноиды).
  • Помидоры (94% воды, витамины А, С и К, фолиевая кислота и калий).
  • Болгарский перец (92-94% воды, витамин С, бета-каротин, лютеин и кверцетин).

Как видите, в овощах действительно много полезных для организма веществ. При их регулярном употреблении он будет получать их вместе с водой.

Добавить комментарий

Последние новости
13:07 10.11.2024
На вооружении ВСУ появились авиационные ракеты AGM-88E
10:32 10.11.2024
Топ-5 полезных для организма жиров, от которых не растет живот
09:31 10.11.2024
Археологи сделали в Марокко сенсационное открытие в сфере древней медицины
15:55 09.11.2024
Умер известный украинский боксер Вячеслав Узелков
14:08 09.11.2024
Минобороны запатентовало детектор FPV-беспилотников «Ветряк-М»
13:44 09.11.2024
Культовая модель 90-х трагически ушла из жизни на острове Кос
13:10 09.11.2024
Армия РФ начала применять КАБы с ракетными двигателями
10:32 09.11.2024
Топ-5 продуктов с высоким содержанием кальция для здоровья костей и волос
09:32 09.11.2024
Археологи обнаружили в захоронении тольтеков неожиданные артефакты
14:23 08.11.2024
В Украине разработали FPV-дрон с кабельным управленем «Хижак REBOFF»
14:02 08.11.2024
Нина Добрев показала обручальное кольцо стоимостью $100 000
13:13 08.11.2024
На вооружении армии РФ замечено стрелковое оружие производства КНДР
10:32 08.11.2024
5 продуктов, от которых резко снижается иммунитет
09:32 08.11.2024
Археологи раскопали в Германии захоронения Меровингов с драгоценностями
14:35 07.11.2024
Правило «двух стен» не спасает от Shahed-136 с термобарической БЧ
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить