×

Диетологи объяснили, как сбросить вес без изнурительных голодовок с помощью бобовых

Автор: , Рубрики: политика, наука

В фасоли и бобовых содержится большое количество клетчатки, растительного белка, минералов и витаминов. Отдельные бобовые культуры понижают уровень сахара в крови. Издание healthline опубликовало статью о бобах, пригодных для ежедневного употребления.

Польза бобовых культур для здоровья организма очевидна. Они богаты на белок, клетчатку, витамины и минералы. Регулярное употребление бобов приводит к снижению уровня холестерина. Медики рекомендуют бобовые диабетикам.

Диетологи советуют включить в свой рацион следующие бобовые культуры:

  • Нут (источник клетчатки и белка).
  • Чечевица (источник белка и железа).
  • Горох (источник жирорастворимого витамина K).
  • Фасоль (источник фолиевой кислоты).
  • Арахис (источник мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров, витаминов группы B и белка).

С точки зрения современной диетологии приведенные выше бобовые культуры являются самыми полезными для организма. Их можно употреблять в пищу как целиком, так и в виде хумуса.

Добавить комментарий

Последние новости
14:51 24.06.2024
Диетологи назвали продукты, которые ускоряют появление морщин
13:55 24.06.2024
Археологи пытаются разгадать тайну исчезнувшей 600 лет назад цивилизации Кахокия
13:15 24.06.2024
Археологи раскопали в ОАЭ останки древнего затерянного города Туам
12:35 24.06.2024
Психолог объяснил, что означает новая татуировка Анджелины Джоли
12:03 24.06.2024
Пентагон успешно испытал ракету PrSM, которая является преемником ATACMS
11:32 24.06.2024
Экспериментальная американская САУ 2-CT Hawkeye прибыла в Украину
10:32 24.06.2024
Диетологи назвали самые распространенные ошибки при похудении
09:32 24.06.2024
Ученые расшифровали папирус с описанием оживления 5-летним Иисусом глиняных воробьев
14:15 23.06.2024
Подо льдом в Антарктиде обнаружили древнюю систему возрастом 40 млн лет
13:45 23.06.2024
Ученые обнаружили в океане древнеримский «супермаркет» с 1600-летними монетами
13:32 23.06.2024
Сотрудница Neuralink родила ребенка от Илона Маска
13:03 23.06.2024
В РФ показали роботизированную платформу «Импульс-М» с ракетами
12:32 23.06.2024
Украинские десантники впервые показали набор вооружений «Пульстрон»
10:32 23.06.2024
Диетологи назвали лучшие орехи для похудения
10:01 23.06.2024
Как выбрать рюкзак: основные виды, особенности, предназначение
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить