×

Гастроэнтеролог назвал самые полезные продукты для здоровья и долголетия

Автор: , Рубрики: политика, наука

Гастроэнтеролог Уилл Булсевич, имеющий степень доктора медицинских наук, назвал самые полезные продукты для здоровья и долголетия. Рекомендации специалиста были опубликованы сетевым изданием EatingWell.

Ферментированные продукты

Для разнообразия кишечной микробиоты необходимо дополнить свой рацион ферментированными продуктами вроде кефира, мисо, кимчи и др.

Фрукты

С помощью фруктов можно снизить риск возникновения диабета и потери веса. Проведенное в 2021 году исследование показало, что регулярное употребление цельных фруктов снижает шансы на развитие диабета второго типа.

Листовая зелень

В ней много витаминов и антиоксидантов. Зелень относится к низкокалорийным продуктам. Она полезна для людей, которые следят за артериальным давлением и сердечно-сосудистой системой.

Семена и орехи

По словам Булсевича, они являются источниками полезных жиров. Семена и орехи следует употреблять как можно чаще.

Цельнозерновые продукты

В цельнозерновых продуктах содержится много растворимой клетчатки. Они полезны для сердечно-сосудистой системы.

Лук и чеснок

Эти овощи защищают организм от онкологических заболеваний. Кроме этого, они полезны для сердца и кишечника.

Бобовые

Гастроэнтеролог назвал бобовые продуктом номер один для здоровья. К примеру, для сердца полезна фасоль.  В целом бобовые способствуют долголетию.

Грибы

В грибах содержится клетчатка. Они улучшают работу кишечника. Кроме этого, грибы имеют противовоспалительные свойства.

Булсевич рекомендует включить приведенные выше продукты в свой суточный рацион. Они способствуют укреплению здоровья и долголетию.

Добавить комментарий

Последние новости
17:09 17.06.2024
Диетологи назвали 6 продуктов, вызывающих преждевременное появление морщин
12:02 17.06.2024
Rheinmetall начнет устанавливать модуль Skyranger на Leopard 1 для ВСУ
11:32 17.06.2024
Археологи обнаружили на Эгине мастерскую по производству тирского пурпура
11:02 17.06.2024
У новейшего ЗРК С-500 «Прометей» могут возникнуть проблемы с перехватом ATACMS
10:32 17.06.2024
Диетологи назвали суперфуд для похудения с сохранением сердца
09:32 17.06.2024
В Чичен-Ица обнаружены останки более 100 принесенных в жертву мальчиков майя
08:52 17.06.2024
На Марсе обнаружили подземелье с подходящими для жизни условиями
13:32 16.06.2024
Дочери Николь Кидман без ума от актрисы, сыгравшей мать
12:45 16.06.2024
Оккупанты засветили редкую машину БМР-3МА «Вепрь»
12:32 16.06.2024
ВСУ впервые показали датскую САУ M109A3DK
10:54 16.06.2024
Красивые поздравления с Днем отца 2024 – как поздравить папу?
10:32 16.06.2024
Топ-5 ошибок в питании, негативно влияющих на ваш сон
09:32 16.06.2024
Археологам удалось раскрыть историю Парфенона по рисункам пастуха
12:05 15.06.2024
Кайли Дженнер опубликовала новые фото из отпуска на Майорке
11:32 15.06.2024
На вооружение ВСУ поступил новый робот-камикадзе ARK-1
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить