×

Как скинуть 10 кг за месяц без спортзалов и диет

Автор: , Рубрики: политика, наука

Когда перед нами ставят неподъемное задание, то это приводит к угасанию мотивации. Решить эту проблему можно путем разбивки большого задания на более мелкие. Их выполнить намного проще. К примеру, если вы хотите сбросить 10 кг лишнего веса, то это задание может показаться невыполнимым. Если же поставить перед собой цель худеть на 1 кг в неделю, то все заметно упростится.

Для начала необходимо понять, что нужно делать, чтобы терять каждую неделю по 1 кг. К примеру, это могут быть 15-минутные утренние занятия йогой, отказ от одного приема пищи и др. С помощью этих простых шагов можно легко добиться поставленной цели. Каждую неделю можно добавлять по новому шагу, например, ложиться спать до 22:00, выпивать ежедневно по 1,5 л теплой воды, голодать один день в неделю и др.

Если добавление нового шага приводит к угасанию мотивации, то его следует разбить на несколько более мелких. К примеру, можно есть хлеб один раз в день или заменить одну конфету фруктом. Такой подход позволяет преодолеть внутреннее сопротивление. Чтобы похудеть, вовсе не обязательно ходить в спортзал. Это могут быть подвижные игры, велосипед, танцы и др. Нужно заниматься тем, что вам действительно по душе. В этом случае процесс похудения заметно облегчится.

Добавить комментарий

Последние новости
15:29 14.02.2025
Топ-5 продуктов с цинком для защиты от бактерий и вирусов
15:02 14.02.2025
Ученые назвали самое большое вымершее млекопитающее на Земле
14:59 14.02.2025
Сыворотки для лица: особенности и правила нанесения
14:54 14.02.2025
Ученые воссоздали лицо женщины-неандертальца, умершей 75 000 лет назад
14:46 14.02.2025
Шпундра – как приготовить традиционное украинское блюдо?
14:42 14.02.2025
В Хорватии нашли обезглавленное тело вампира XV века
14:23 14.02.2025
Ученые назвали самую умную морскую рыбу
12:02 14.02.2025
ГУР провело уникальную операцию по уничтожению РЛС «Валдай» в Подмосковье
11:32 14.02.2025
Украинская комедия неожиданно возглавила рейтинг самых популярных фильмов Netflix
11:02 14.02.2025
Германия поставит ВСУ немецкий аналог «Ланцета» под названием HX-2
10:32 14.02.2025
5 причин, которые мешают избавиться от лишнего веса
09:32 14.02.2025
Археологи раскопали в Хорватии обезглавленного «вампира»-тамплиера XV века
16:06 13.02.2025
Польские пещерные люди были каннибалами и ели мозг жертв
15:50 13.02.2025
Питьевая вода: какой она должна быть и какие критерии она имеет
14:40 13.02.2025
Стыковая сварка полиэтиленовых (ПНД) труб
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить