Автор: Американские ученые утверждают, что макаронные изделия могут быть полезны при похудении. Они помогают женщинам избавиться от лишних килограммов.
Проведенное учеными исследование показало, что включение макарон твердых сортов в рацион приводит к улучшению качества диеты. У женщин в возрасте 19-50 лет регулярное употребление макаронных изделий привело к снижению индекса массы тела, уменьшению веса и окружности талии.
Макароны являются источником клетчатки, фолиевой кислоты, железа и магния. Благодаря своей сытности они позволяют сократить общий объем потребляемой пищи. Люди, которые едят макароны, как правило, не перекусывают в течение дня. Диетологи рекомендуют сочетать их с оливковым маслом и овощами.
Многие люди завтракают кашей, однако первый прием пищи не должен быть однокомпонентным. В него обязательно должен входить белок. Только в этом случае завтрак окажется сытным.
